Riscaldamento e Raffreddamento da Fitify: Il tuo Personal Trainer per le Routine Pre e Post-Allenamento
Warm Up Cool Down di Fitify è un'app gratuita per Android che ti aiuta a preparare il tuo corpo per un allenamento e a recuperare successivamente. L'app offre oltre 65 esercizi a corpo libero con chiare dimostrazioni video in HD e un allenatore vocale che ti guida attraverso ogni esercizio. Senza bisogno di attrezzature, puoi facilmente eseguire gli esercizi ovunque, in qualsiasi momento e anche offline.
Il programma di riscaldamento prepara i tuoi muscoli per l'azione con un'attività di basso o moderato livello di intensità della durata di cinque o dieci minuti. Aiuta a migliorare la flessibilità, aumentare il flusso sanguigno e ridurre il rischio di infortuni durante l'allenamento. Il programma di raffreddamento, d'altra parte, consente al tuo corpo di passare gradualmente a uno stato di riposo o quasi riposo dopo un'attività più intensa. Aiuta a riportare il battito cardiaco al suo ritmo di riposo, ridurre il dolore muscolare e prevenire lesioni.
Inoltre, puoi creare la tua sessione con allenamenti personalizzati. L'app ti permette di scegliere gli esercizi, la durata, gli intervalli di riposo e sfidarti con il tuo allenamento personalizzato. Con Fitify, hai un allenamento personalizzato gratuito. L'app offre anche altri strumenti di fitness come Abs & Core, TRX, Kettlebell, Swiss Ball, Foam Roller, Bosu o Resistance band per aiutarti a essere più forte, più snello e più sano.
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